Реклама
Свежие комментарии
<>

худем после праздников

Поделиться в соц. сетях

0

Дорогие читатели !

Вот  и прошли  Новогодние   праздники . За эти дни было столько приготовлено  много вкусного,  с ароматными запахами, что не возможно  было от этого всего отказаться.   Но это одна сторона медали, а другая  из-за  обилия вкусной, жирной пищи, да ещё в больших  количествах  мы прибавили лишние килограммы  и  уже невозможно одеть наши любимые вещи ,что одевали мы до праздников.  От сюда вывод нужно приводить себя в порядок.

Могу предложить Вам несколько легких салатов  способствующих похудению

Салат   здоровье

 Для данного салата возьмем :   2 – свежих огурца,   2 помидора, 2  яблока,

2 – сырые моркови, 100 гр. Зеленого салата,

2  ст.л.,  сметаны ,1/4- часть лимона. Зелень петрушки.

Соль , сахар .

Как все это приготовить:

Нарежем тонкой  соломкой огурцы, морковь и яблоки ; Разделаем листочки салата на четыре части.  Все перемешаем и заправим сметаной. Добавим лимонный сок, сахар, по вкусу.

Сверху  салат украсим  помидорами нарезанные ломтиками, и обложим зеленью

САЛАТ  ИЗ  КУКУРУЗЫ

Возьмем;  2 -баночки  кукурузы,  200  гр. Черешкового  сельдерея, 1- небольшой кочан  салата,

50 гр. Маслин,1- пучок  петрушки, 1-ч.л.горчицы,1-ч.л.  меда, 3-ст.л. винного уксуса,  4-ст.л. говяжьего  бульона,  1- зубчик  чеснока,5 –ст.л.  оливкового масла,  соль.

Кукурузу нужно откинуть на сито. Сельдерей очистим, вымоем  и нарежем

тонкими кружочками. Кочанный салат разрежем пополам, вымоем и нарежем тонкой соломкой.

Маслины разрежем  пополам, мелко  нарежем   петрушку  и  перемешаем с  кукурузой  и  сельдереем. Смешаем горчицу с медом,  добавим  уксус,  бульон,  измельченный чеснок  и  перемешаем.  Одновременно при  перемешивании  нужно влить  масло.  Посолить.

Салат заправим  маринадом и дадим ему  немного постоять.

САЛАТ  ИЗ  КАПУСТЫ  С АПЕЛЬСИНАМИ

Для салата возьмём  ;  200 гр. Белокочанной  или краснокочанной капусты,1- лимон, 100 гр. – апельсинов, 100 гр.- яблок, взбитые сливки.

  Как  приготовить;

Нашинкуем капусту  соломкой и слегка    перетрем с солью. Апельсины  и  лимон нарежем мелкими кубиками,  яблоки нарежем соломкой.  Капусту и фрукты  уложим слоями и  заправим  сливками.

Оставить комментарий

Ваш ребенок Ждет!!!


videodedmoroz